今話題の腸活 続編
今日は青い空の中に白い雲が見え、爽やかな朝でした。
心も身体もお腹もスッキリ快腸。
そんな今話題の「腸活」には、いろいろな方法があります。
一般的には、規則正しい食事、水を飲むこと、
腸の働きを促す運動、内側からのケアがあります。
腸活が必要な腸の状態とは、
腸内の悪玉菌が多い状態を汚腸と言い、
汚腸では、腸が正常に働きにくく、
体内に毒素がたまり腸活が必要になります。
汚腸になると
・便の腐敗が進む、
・便秘になる、
・有害物質が体内に溜まる、
・肌荒れが起こる、
・口臭や体臭がきつくなる、
・体調が悪くなる
といった症状が現れるほかに、
ホルモンのバランスや自律神経が乱れ、
ちょっとしたことで落ち込んだり、
イライラしてしまったりするという方も
腸活が必要かもしれません。
次回は、腸活が必要か否かのチェックテストをご紹介いたします。
楽しみにしていて下さい。
